e se eu tivesse uma rotina parecida com isto:
de manhã comer uma grande refeição gorda e depois tomar um suplemento multivitamínico com mais de 100% da dose diária recomendada (o que significa que cobre muito mais do que os multivitamínicos normais)
depois esperar algumas horas e deixar a comida e as vitaminas serem absorvidas
depois fazer binge and purge
depois suplementar todos os eletrólitos perdidos
Eu preveniria deficiências desta forma, já que deixaria o multivitamínico ser absorvido diariamente? ou não é suficiente em geral porque é como um OMAD? mas se o multivitamínico cobrir teoricamente tudo e se eu fizer exames de sangue e depois suplementar as deficiências potenciais adicionais?
pergunto apenas porque apenas UM mês de bulimia em que nunca comi nada fora dos binges e purges me causou uma grave deficiência de ácido fólico, magnésio, zinco, potássio e vitamina d3 (embora isso seja provavelmente porque eu nunca saía e o tempo no Reino Unido/Alemanha está sempre nublado).
de manhã comer uma grande refeição gorda e depois tomar um suplemento multivitamínico com mais de 100% da dose diária recomendada (o que significa que cobre muito mais do que os multivitamínicos normais)
depois esperar algumas horas e deixar a comida e as vitaminas serem absorvidas
depois fazer binge and purge
depois suplementar todos os eletrólitos perdidos
Eu preveniria deficiências desta forma, já que deixaria o multivitamínico ser absorvido diariamente? ou não é suficiente em geral porque é como um OMAD? mas se o multivitamínico cobrir teoricamente tudo e se eu fizer exames de sangue e depois suplementar as deficiências potenciais adicionais?
pergunto apenas porque apenas UM mês de bulimia em que nunca comi nada fora dos binges e purges me causou uma grave deficiência de ácido fólico, magnésio, zinco, potássio e vitamina d3 (embora isso seja provavelmente porque eu nunca saía e o tempo no Reino Unido/Alemanha está sempre nublado).
